L'ART DE BIEN VIEILLIR
MÉDECINE CHINOISE
QI GONG
... LA SANTÉ AUTREMENT ...
L’ART DE BIEN VIEILLIR
MÉDECINE CHINOISE
QI GONG
SENSIBILISATION AU PROCESSUS DU VIEILLISSEMENT DU CORPS MODULE I
PROGRAMME MATINÉE
9H- 9H15 PRÉSENTATIONS
Auto évaluation (questionnaire personnel)
9H15-11H15 INITIATION AU QI GONG
Différentes formes: Wu Dang, Taiji Qi Gong, Yi Jing Jin, Da Cheng Quan
Posture, respiration, équilibre, étirements, force musculaire, souplesse, articulations, concentration, proprioception, méditation
11H15-12H30 THÉORIE : PROCESSUS VIEILLISSEMENT DU CORPS: DÉFINITION
Le tissus osseux, les articulations, les muscles, le cœur, la sphère respiratoire, les troubles musculo-squelettiques
12H30-12H45 MÉDITATION AVANT LE REPAS
PROGRAMME APRÈS-MIDI
14H-15H45 L’IMPORTANCE DE PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE RÉGULIÈRE
1- LA SÉDENTARITÉ
Elle est une des causes de la dégradation de notre état de santé. Qu’est-ce vraiment que la sédentarité?
2- LES CHIFFRES CLÉS DE L’ONAPS*
Impact positif de l’activité physique sur de nombreuses maladies
(Obésité, diabète de type2, maladies cardio vasculaires et chroniques respiratoires, cancers, dépression, Alzheimer, etc..)
3- DES CLÉS-MOTIVATIONS
Pour se mettre à pratiquer une activité physique régulière
15H45-17H TESTS
Le pratiquant repart avec son évaluation de forme générale. Il annotera ses résultats dans un petit livret personnel (tests pratiques, résultats de l’impédancemètre: masses musculaire, osseuse et graisseuse, taux de masse viscérale, eau corporelle, âge métabolique, niveau de forme)
17H-17H15 MÉDITATION AVANT DÉPART
TARIF - LIEU - LOGISTIQUE-DATES
TARIF: Journée 125€ 12 PERSONNES MAXI
*Vous venez à deux (collègue, amis, couple..)? Vous bénéficiez d'une remise de 10€ par personne
Sont fournis: supports théorie par voie dématérialisée
Contrat établi (voir modalités d’inscription et dates des stages)
VOUS SOUHAITEZ OFFRIR CETTE JOURNÉE ? DEMANDEZ UNE CARTE CADEAU!
LIEU:
La Fabrique des Colibris
2 rue des Justices 32120 MAUVEZIN
Pratique en salle et/ou en extérieur (parc)
Restauration sur place non comprise dans le tarif (à la carte ou menu Entrée + Plat ou ….Plat + Dessert 17,50€ ou… Entrée + Plat + Dessert 18,50€) RÉSERVER au nom: groupe YIN YANG SANTÉ au 05 62 58 94 54
DATES: JEUDI 18 AVRIL ET SAMEDI 20 AVRIL (samedi réservé aux personnes salariées)
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