QI GONG

Le Qi gong (prononcé Tchi Kong) est un des 5 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise, un Art énergétique qui date de plus de 5 OOO ans.

Il signifie "maitrise de l'énergie" ou "Travail du souffle". C'est une série d'exercices, une gymnastique psycho-corporelle douce qui permet de trouver l'Harmonie du corps et de l'esprit.

C'est parce qu'il a un lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise qu'il apporte un facteur thérapeutique. Il est reconnu par le Ministère des Sports et par l'Académie Nationale de Médecine.

http://lartetlavoie.fr/wp-content/uploads/2015/02/academienationalemedecine-rapport2013qigong-taichi1.pdf

Ses vertus sont très nombreuses, il:

- renforce le système immunitaire

- ralentit le vieillissement

- tonifie les muscles et les os

- apporte une oxygénation optimale du corps et des organes

- soutient la concentration et entretient la mémoire

- améliore l'équilibre par les marches et postures

-pourvoit à une meilleure orientation dans l'espace

-délie les articulations et assouplit les tendons,

- agit sur le stress, les problèmes d'insomnie ...etc...

L'action du Qi Gong est très large. Les Chinois ont su trouver une pratique qui est efficiente sur le corps et l'esprit en même temps.

Sur le plan physique, les étirements, les gestes lents, les mouvements ou déplacements doux et répétitifs font circuler l'énergie (QI) dans le corps et les méridiens selon les différentes théories de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Sur le plan psychique, l'enracinement par les postures statiques permet le recentrage et apporte un bien-être général.

Les auto-massages, les marches Xi Xi Hu, la méditation, les exercices physiques permettent de se maintenir en bonne santé. Le corps et l'esprit, par une pratique régulière du Qi Gong, sont préservés du stress, des facteurs émotionnels perturbateurs. La détente est la principale source de santé et de longévité.

QI GONG ADAPTÉ

Le Qi Gong adapté permet aux personnes, qui ne peuvent pas faire de  gymnastique, d'avoir une activité physique malgré leur handicap, quel qu'il soit: des douleurs physiques, des difficultés (ou impossibilité) à marcher, une maladie (Parkinson, Alzheimer, sur fauteuil, non voyant, obésité ..) qui les empêche de faire des exercices...

Ce Qi Gong a été élaboré par Thierry SOBRECASE, enseignant de Qi Gong à l'Hôpital de la Pitié Salpétrière à PARIS. Aujourd'hui, de nombreux hôpitaux et maisons de retraites ou EPAHD font appel à ce genre d'activité. La raison est que le Qi Gong est un sport même s'il n'en a pas l'air. Les exercices sont lents, doux, souples et ne font pas consommer de l'énergie à la personne comme tous les autres sports. Au contraire, il en procure. Ainsi, les personnes qui sont en structure peuvent bénéficier d'exercices qui vont assouplir les tendons, faire circuler à nouveau l'énergie et redonner du tonus, et surtout apaiser l'esprit. Le Qi Gong apporte un nouvel élan à la personne car il fait changer la vision des choses, l'approche des circonstances de la vie est vécue différemment.

L'Association Le soin du Corps et de l'Esprit

www.qigong-gers.com

 

MONFORT

Salle à la Mairie​

QI GONG ADULTES

 

      LUNDI de 16h45-18h00

      

      MERCREDI  de 9h00 à 10h15           

MODALITÉS D'INSCRIPTION

Adhésion à l'Association pour l'année : 15€

Vous ne payez pas d'affiliation à une Fédération

Cours à MONFORT 22€ par mois

3 chèques à l'ordre "Le Soin du Corps et de l'Esprit" encaissés à chaque début de trimestre :

1 chèque de 92€ (adhésion + septembre et 1er trimestre)

2 chèques de 66 € (2ème et 3ème trimestre)

--> Fournir un certificat médical pour les nouveaux

 

MAUVEZIN

Foyer Rural

      MARDI de 17h00 à 18h15 

      (cours adapté aux personnes ayant des difficultés à rester debout)

      MARDI de 18h30 à 19h45

MODALITÉS D'INSCRIPTION

Adhésion à l'Association "Thérapies du Mieux Vivre" pour l'année : 20€

Cours à MAUVEZIN : 25€ par mois​

3 chèques de 75€ à l'ordre de Marie-Claire CASTETS  encaissés à chaque début de trimestre :

1 chèque de 87€ (pour septembre et 1er trimestre)

2 chèques de 75€ (2ème et 3ème trimestre)

--> Fournir un certificat médical 

 

PUYCASQUIER

Salle polyvalente

      MERCREDI de 18H30 à 19h45

 

Adhésion à l'Association pour l'année : 15€

Vous ne payez pas d'affiliation à une Fédération

Cours à PUYCASQUIER : 22€ par mois

3 chèques à l'ordre "Le Soin du Corps et de l'Esprit" encaissés à chaque début de trimestre :

1 chèque de 92€ (adhésion + septembre et 1er trimestre)

2 chèques de 66 € (2ème et 3ème trimestre)

--> Fournir un certificat médical pour les nouveaux